睡眠不足は肥満のもと MY NEWS 2020.05.24 2004.11.18 米コロンビア大学の研究者らは、大規模な追跡調査により、睡眠時間が少ないほど肥満になる傾向があることを確認した。睡眠時間が4時間未満の場合、肥満と判断される人の割合は、7~9時間の平均的な睡眠を取る層より73%も高かった。 記事(Yahoo) これは、自分でも実証済です^^;。 減量中は、かならず十分な睡眠を取らないと体重が思うように落ちません。 だから、減量中は睡眠を十分取るようにしています。普段から取れば良いんですけどね(笑)。
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