睡眠不足は肥満のもと

米コロンビア大学の研究者らは、大規模な追跡調査により、睡眠時間が少ないほど肥満になる傾向があることを確認した。睡眠時間が４時間未満の場合、肥満と判断される人の割合は、７～９時間の平均的な睡眠を取る層より７３％も高かった。
記事（Yahoo）

これは、自分でも実証済です^^;。
減量中は、かならず十分な睡眠を取らないと体重が思うように落ちません。
だから、減量中は睡眠を十分取るようにしています。普段から取れば良いんですけどね（笑）。