我がリチャード、練習(打撃?)

今日は、道場を開け、我がリチャードと練習。
挨拶から始まり
ストレッチ、準備運動
ランニング
そして、パンチ、キック・・・・
20091101_ritsuto01.jpg
その後は、筋トレ。


再び、パンチ&キック。
20091101_ritsuto02.jpg 20091101_ritsuto03.jpg
で、最後は、挨拶で締め。
・・・と、こんな感じ。
ってか、我がリチャード、良くついて来れたな(苦笑)。


白虎
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